Bagaimana mahu ceria selalu

bayangkan seseorang yang berwajah ceria. senyum selalu. airmukanya
manis. ucapannya berhikmah. tidak menyakitkan hati orang yang
mendengarnya. walau rupanya tidak cantik tetapi perwatakannya
membuatkan dia sejuk mata memandang.


bandingkan dengan yang ini. wajahnya kusut sentiasa bermasalah. melihat
sahaja wajahnya yang masam murung dan tidak bermaya, membuatkan hati
kita terus tertekan. udahlah begitu , ditambah pula dengan
mulut berbisa yang banyak mengeluarkan kata-kata sinis dan
menyindir-nyindir. bagaimana dengan orang sekelilingnya?


lalu, yang mana satu pilihan kita? mahu menjadi dia dalam senario 1 atau
2? kerana kita boleh memilih. Allah itu adil. diberi jalan . diberi
pilihan dan disediakan balasan.


lalu, atas pilihan kita juga , kita mahu menjadi orang yang bagaimana.


7 tips untuk ceria.


1. katakan pada diri-'aku ceria' berkali-kali. masuk dalam bilik air
dengan doa dan kaki kiri kemudian cakap kuat pada diri tatkala sedang
ber'shower'- aku ceria. aku orang yang ceria. aku menceriakan
orang lain. -air akan merakamkan semangat ceria itu dan menyeliputi diri
sebagaimana dia membasahkan tubuh kita.


2. niatkan dalam hati ketika sedang berbaring untuk tidur-esok aku
adalah orang yang ceria dan menceriakan orang lain. mengucap dan
berselawat. akhirkan dengan membaca 3 kali surah al-ikhlas.(sama
seperti membaca 1 al-quran)


3. maafkan diri sendiri. maafkan orang lain. doa supaya orang lain
maafkan kita.


4. tarik dan hembus nafas dalam-dalam sambil masukkan rasa syukur dan
buangkan rasa amarah, hasad dengki, tamak haloba dan semua sifat
mazmumah. buang satu persatu dengan teknik visualisasi.
contohnya, tarik nafas, masukkan rasa syukur kemudian hembus nafas,
bayangkan hasad keluar dan seterusnya.


5. senyum selalu. kata pada diri, aku ceria, lahirkan pada wajah, senyum
seikhlasnya. rasakan senyum itu datang dari hati. lihat perubahan pada
wajah, otomatik, wajah akan bertukar jadi manis dan
berseri-seri. hati serta -merta jadi tenang. masukkan terus rasa syukur.
cubalah. rasakan perubahannya.


6. berbuat baik dan berkata yang baik-baik. jangan sekali-kali berfikir
buruk pada orang lain apatah lagi mengeluarkan pendapat itu melalui
kata-kata.(mengumpat). ingatlah. what goes around comes
around.


7. sayangilah orang lain. sifat penyayang akan mengundang rasa sayang
yang dilangit kepada kita., ucapkan doa terutama ketika basuhan kedua
membasuh muka semasa berwudhu'- wa nur yusufa wajhi man
roani yuhibbuni ( cahaya yusuf di wajahku, sesiapa yang melihatku akan
mengasihiku).

dari
http://bit.ly/muzamin


za: cuba untuk ceria selalu